ダイエットのための乳酸菌+酵素サプリ!【乙女の乳酸菌】

2017年04月08日

妊婦の便秘解消

妊婦は胎児が成長するに従って、
腸が圧迫されるために、
どうしても便秘になりがち。

胎児の健康の為にも、
老廃物を排泄しなければならないので、
便秘解消は一大事。

効率よく便秘解消するには、
オリゴ糖と水溶性食物繊維を摂るのが一番。
妊婦だけではなく、
出産後の乳児にも安全な
オリゴ糖加工食品があります。



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2015年09月22日

便秘 解消 水

けいれん性やガスが溜まってパンパンに
なってしまった便秘には合わないけれど、
軽い便秘や便秘予防に水が効きます。

朝、寝起きのコップ半分〜1杯の水、それも
冷たい水を飲むと、腸が刺激されて腸反射が
起こって蠕動運動が促進されます。
そこでトイレに直行。

冷水のほかに冷たい炭酸水も良い様です。

朝だけでなく、一日全体で1.5〜2リットルくらいは
飲んだほうが便の水分を増やして出やすくしてくれます。
タグ: 炭酸 冷水
posted by スリマー at 02:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘 解消 お茶 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月11日

便秘 解消 食事

便秘を恐れて食事の量を減らすのは、
便の量が減ってますます腸の刺激が少くなるため
逆効果だ。

食物繊維は水分を吸収して膨らむので
便の量を増やし、又腸壁を刺激し、善玉菌を増やす
効果もあるのでスムーズな便秘に効果がある。

そして、腸の運動を活発にするため、
ビタミンやミネラルを万遍なく摂取するべく
偏食しないようにする。

食物繊維と、多めの水分とオリゴ糖。
規則的な食事が腸のリズムを回復させ、
便秘解消を実現してくれる。

とは言っても、既に重症な便秘で苦しんでいるなら
少しぐらい食事を改善しても即効は期待できないので、
自力排便力回復法として定評のある
「お水便秘解消法」を併用すると良いだろう。
posted by スリマー at 23:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘 解消 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする