便秘 解消 水

けいれん性やガスが溜まってパンパンに
なってしまった便秘には合わないけれど、
軽い便秘や便秘予防に水が効きます。

朝、寝起きのコップ半分〜１杯の水、それも
冷たい水を飲むと、腸が刺激されて腸反射が
起こって蠕動運動が促進されます。
そこでトイレに直行。

冷水のほかに冷たい炭酸水も良い様です。

朝だけでなく、一日全体で１．５〜２リットルくらいは
飲んだほうが便の水分を増やして出やすくしてくれます。