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便秘 解消
宿願の便秘解消への取り組みのヒントを集めます。
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2015年09月22日
便秘 解消 水
けいれん性やガスが溜まってパンパンに
なってしまった便秘には合わないけれど、
軽い便秘や便秘予防に水が効きます。
朝、寝起きのコップ半分〜1杯の水、それも
冷たい水を飲むと、腸が刺激されて腸反射が
起こって蠕動運動が促進されます。
そこでトイレに直行。
冷水のほかに冷たい炭酸水も良い様です。
朝だけでなく、一日全体で1.5〜2リットルくらいは
飲んだほうが便の水分を増やして出やすくしてくれます。
ラベル:
水
炭酸
冷水
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posted by スリマー at 02:30|
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