ダイエットのための乳酸菌+酵素サプリ!【乙女の乳酸菌】

2011年09月17日

便秘 解消 ツボ

便秘の解消には、腸の蠕動運動を促進することに尽きます。

即効性のあるのがツボ押しです。

中脘(ちゅうかん)、天枢(てんすう)、大巨(たいこ)
そして間使(かんし)の順で押してやるのが、
シンプルでやりやすく、おすすめです。

ツボ押しする前に、準備として
・仰向けに横たわりお腹の力を抜いて
・最初におへその周りを大きな円でさすってリラックス
・手は温かくして
おきます。

ツボを押す時は、力を入れすぎずに、
息を吐きながら圧を加えて行き、
息を吸う時に力を抜くようにします。

左右2つあるツボ(これが普通)は必ず両方を押すのが
基本になるので覚えておいて下さい。

最後に「間使」を押す時は、トイレに座って、
便意を催したら直ぐに排便できる状況でやらないとタイミングを逸します。

ラベル:ツボ 便秘 蠕動
posted by スリマー at 22:52| 便秘 解消 ツボ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする